אימונים בקבוצות קטנות
רוני הלל
משמעות השם be1
נגזרת השם שלנו, מקורו במחשבה ואמונה שהמפתח לאימון גופני יעיל ונכון ,צריך להיות האיזון שבין ה"גוף" ל"נפש" ומכאן שמו:
Be one – שילוב בין גוף ונפש
Be first – תהיה הכי טוב שאתה יכול!
אימונים פרטניים, אחד על אחד, בחלל פרטי.
יחד נבנה תכנית מסודרת, עפ"י הרצונות, המטרות והיעדים שלכם.
(אפשרות לאימונים זוגיים)
האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 12 משתתפים.
מדובר באימוני כח בדופק גבוה, תוך שימוש במגוון רחב מאד של ציוד, מה שמבטיח אימונים מגוונים ומאתגרים, המאופיינים באווירה מחשמלת, אדרנלין ואנרגיה.
מטרת האתגר היא לעשות ריסטארט למוח ולגוף באמצעות שלושת השלבים:
1.שינוי החשיבה
2.שינוי הרגלים
3.יישום
התכנית בנויה משני שלבים:
שלב 1- שלב האתגר אשר נמשך 4 שבועות
שלב 2 – מוגדר כ"חזרה למסלול" ונמשך גם הוא 4 שבועות
התכנית כוללת ליווי צמוד בקבוצה סגורה. כולל טיפים, רעיונות, מתכונים, תובנות ושיתופים של המשתתפים.
התכנית כוללת תכנית תזונה ואימון המותאמות אישית, כולל ליווי, פיקוח ומעקב צמוד.
משך התכנית 3 חודשים.
במהלך התכנית תקבלו כלים מעשיים לאורח חיים בריא, מתכונים וטיפים.
התכנית כוללת מעקב מדדים.
אימוני כח בדופק גבוה, תוך שימוש במגוון רחב מאד של ציוד, מה שמבטיח אימונים מגוונים ומאתגרים.